rss

Составляющие спортивного питания



Составляющие спортивного питания
Правильно ли мы питаемся? К сожалению, большинство современных людей не могут утвердительно ответить на этот вопрос. И речь идёт совсем не об ожирении или недостатке пищи, а о получении сбалансированного питания, позволяющего жить полноценной жизнью. Если же организм подвержен постоянным физическим нагрузкам, недостаточно гармоничное питание сказывается особенно тяжело. Спортивное питание http://fitking.ru/sportivnoe-pitanie-dlya-povysheniya-vynoslivosti/ предназначено как раз для исправления этой ситуации.

Основные составляющие спортивного питания выполняют различные функции, вместе создающие благоприятную поддержку организма. Традиционно их разделяют на пять групп, в зависимости от выполняемых ими функций. Первая группа - протеиновые добавки. Это - белок, незаменимый при строительстве мышечной массы и её поддержания во время интенсивных нагрузок.

Если нагрузки очень большие - в ход идут гейнеры. Это те же протеиновые добавки, но обогащённые углеводами. Они способствуют интенсивному наращиванию мышечной массы и попутно эффективно восполняют энергетические затраты организма. Эти биодобавки рекомендованы только при особенно интенсивных тренировках.

Для того, чтобы дать организму полноценное питание непосредственно после тренировки, когда идёт процесс мышечного восстановления в результате полученной нагрузки, используют комбинации аминокислот. Растительные препараты, усиливающие расщепление жиров во время нагрузки, а также препараты, способствующие снижению жирообразования, - ещё одна группа элементов спортивного питания.

И, наконец, одна из самых важных групп - комплекс, включающий в себя витамины и минералы, необходимые для здорового функционирования организма. Эта группа оказывает влияние на полноценное усваивание всех остальных составляющих спортивного питания.

Использование элементов спортивного питания оправдано не только в случае тренировок и занятий спортом, но и тогда, когда человек ведёт активный образ жизни или занят тяжёлым физическим трудом. Не стоит также забывать и том, что само по себе применение этих биодобавок не создаст вам скульптурного тела и не вызовет похудения. Спортивное питание - это всего лишь дополнение к физическим нагрузкам, а не их замена.

Подбор спортивного питания - вопрос строго индивидуальный. Здесь всё зависит от особенностей физической нагрузки и текущего состояния организма. Поэтому, если вы не имеете опыта в выборе биодобавок, не стоит экспериментировать. Проконсультируйтесь с тренером, инструктором. Изучите отзывы на выбранный вами продукт, поинтересуйтесь его составом. Отнеситесь с вниманием к вашему организму, и он сторицей отплатит вам за заботу!


Понравилась статья? Поделись с друзьями!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.